मानसिक स्वास्थ्य के लिए बेस्ट है अंगूर का सेवन, जानें इसके और भी कई फायदे

अंगूर पाचन क्रिया को बेहतर कर ऑस्टियोअर्थराइटिस जैसी समस्याओं को भी खत्म करने में मददगार साबित है. एक कप लाल और हरे अंगूरों में 104 किलो कैलोरी, 1.09 ग्राम प्रोटीन, 0.24 ग्राम फैट, 1.4 ग्राम फाइबर और 27.33 ग्राम कार्बोहाइड्रेट पाए जाते हैं.

News18Hindi
Updated: August 29, 2018, 5:11 PM IST
मानसिक स्वास्थ्य के लिए बेस्ट है अंगूर का सेवन, जानें इसके और भी कई फायदे
अंगूर के फायदे
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Updated: August 29, 2018, 5:11 PM IST
अंगूर एक ऐसा फल जो सभी का पसंदीदा होता है. ये सर्दियों में सबसे ज्यादा आते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं अंगूर के ज्यादा सेवन से पेट से जुड़ी कई बीमारियां हो सकती हैं. खैर ये तो एक बात है लेकिन शोधकर्ताओं की अगर मानें तो उनका कहना है कि जो लोग डाइट में अंगूर लेते हैं इससे मानसिक स्वास्थ्य बेहतर होता है. इसके अलावा व्यक्ति को डिप्रेशन की समस्या है तो अंगूर एक थेराप्यूटिक एजेंट की तरह काम करता है. इसमें मौजूद पॉलीफिनॉल कंपाउंड दिमाग में मॉलिक्यूलर और सेल्यूलर सेल्स को बेहतर करता है जो डिप्रेशन और घबराहट जैसी चीजों के लिए लाभकारी होता है.

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कैंसर से है बचाता

अंगूर लाल, हरे और काले रंग के होते हैं. ये केवल डिप्रेशन की समस्या ही नहीं बल्कि कैंसर, दिल से संबंधित समस्याओं, ब्लड प्रेशर को नियंत्रण रखने और कब्ज के लिए भी लाभकारी होते हैं. अंगूर में फाइबर, पोटैशियम, विटामिन्स और मिनरल्स पाए जाते हैं. अगर डॉक्टर डायबिटीज़ वाले मरीज को इन्हें खाने में शामिल करने के लिए कहते हैं तभी इन्हें शामिल करें वरना न करें.

आंखों की रोशनी है बढ़ाता

आंखों की समस्या के लिए भी अंगूर काफी लाभकारी माने जाते हैं. ये आपको कई स्वास्थ्य संबंधी फायदे देते हैं और कार्डियोवस्कुलर बीमारी से भी छुटकारा दिलाते हैं. अगर आप अपनी डाइट में कार्बस की जगह ज्यादा फलों का सेवन करते हैं तो इन्हें ध्यान से खाएं क्योंकि कई बार ये मोटापा बढ़ाने का भी कारण हो सकते हैं.

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स्किन एलर्जी के लिए है बेस्ट

अंगूर में एंटी-ऑक्सिडेंट्स पाए जाते हैं जो शरीर के लिए काफी लाभकारी होते हैं. आप चाहें तो अंगूर का जूस निकालकर भी अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. अगर आपको स्किन एलर्जी या आंखों में एलर्जी की समस्या रहती है तो आप अपनी डाइट में अंगूर का सेवन करें. ये काफी लाभकारी रहेंगे.

पाचन क्रिया का रता है दुरुस्त

अंगूर पाचन क्रिया को बेहतर कर ऑस्टियोअर्थराइटिस जैसी समस्याओं को भी खत्म करने में मददगार साबित है. एक कप लाल और हरे अंगूरों में 104 किलो कैलोरी, 1.09 ग्राम प्रोटीन, 0.24 ग्राम फैट, 1.4 ग्राम फाइबर और 27.33 ग्राम कार्बोहाइड्रेट पाए जाते हैं.

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